10 Propuestas para los Mayores para este año 2022

  • El inicio de año nuevo 2022 con buen pie es cuestión de voluntad y tener hábitos nuevos y saludables, y te proponemos 10 acciones aprovechando el comienzo de año puede tener beneficios para nuestros mayores.Te indicamos  10 propósitos saludables para que tengas en la rutina diaria de las personas mayores. las personas se proponen propósitos que, o se comienzan a cumplir con motivación y pronto se desvanecen o, haciendo un ejercicio de sentido común, son poco realistas, por lo que es importante marcarse propósitos saludables realistas:

  1. Comer regularmente al menos 5 veces
  2. Caminar 30 minutos diarios
  3. El deporte y ejercicio para motivarse
  4. La importancia de dormir para los mayores
  5. Menos el consumo de sal y azúcar 
  6. Un animal de compañía
  7. Lectura, jugar a la Ajedrez, hacer mandalas, coser
  8. Probar con el ordenador y el smartphone
  9. Revisiones periódicas
  10. NO al tabaco

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