El verano y el cuidado de personas mayores, con sus altas temperaturas y largos días soleados, puede presentar desafíos significativos para las personas mayores. A continuación, se destacan algunos aspectos importantes del cuidado de las personas mayores durante esta estación:
- Hidratación: Es crucial que las personas mayores beban suficiente agua, ya que son más susceptibles a la deshidratación. Se recomienda consumir al menos 8 vasos de agua al día y evitar el alcohol y las bebidas con cafeína, que pueden contribuir a la deshidratación.
- Protección Solar: La piel de las personas mayores tiende a ser más sensible y delgada. Es importante aplicar protector solar con un SPF alto (al menos 30) en todas las áreas expuestas de la piel, usar ropa ligera y de colores claros, sombreros de ala ancha y gafas de sol.
- Control del Clima Interior: Mantener los ambientes interiores frescos y bien ventilados es esencial. El uso de ventiladores y aire acondicionado, o permanecer en lugares frescos durante las horas de más calor (entre las 12:00 y las 17:00 horas) puede prevenir golpes de calor.
- Vestimenta Apropiada: Ropa ligera, holgada y de colores claros ayuda a mantener el cuerpo fresco. Las fibras naturales como el algodón son preferibles porque permiten una mejor circulación del aire.
- Dieta Saludable: Consumir comidas ligeras y frescas, como ensaladas, frutas y verduras, ayuda a mantener la energía y la hidratación. Evitar comidas pesadas y picantes puede ayudar a prevenir problemas digestivos.
- Actividad Física Segura: Es beneficioso mantenerse activo, pero es importante hacerlo durante las horas más frescas del día, como temprano en la mañana o al atardecer. Actividades como caminar en áreas sombreadas o natación pueden ser adecuadas.
- Medicamentos: Algunos medicamentos pueden aumentar la sensibilidad al sol o interferir con la regulación del calor corporal. Es importante revisar las indicaciones y consultar con un médico si hay dudas sobre los efectos secundarios relacionados con el calor.
- Chequeos Regulares: Realizar visitas médicas regulares puede ayudar a monitorear la salud general y ajustar tratamientos según sea necesario. Los chequeos pueden incluir revisión de la presión arterial, niveles de hidratación y otros factores críticos durante el verano.
- Apoyo Social: Mantener una red de apoyo y compañía es crucial para evitar el aislamiento social. Los familiares, amigos o cuidadores deben estar atentos y disponibles para ofrecer asistencia y compañía.
En Edades queremos ayudar a tu familia y tus personas mayores a que tengan esa vida deseada.
